気になるあんなことこんなこと

どんな人でも仕事をしていると小さなストレスは日々感じるものです。
高いストレス状態に陥っているときには、自律神経の交感神経系が過活動になり副腎からも抗ストレスホルモンが分泌されるため、心身のバランスが崩れやすくなる。
寝つきが悪くなる、頭痛・肩こり・腰痛などが普段より悪化する、カフェインや甘い物・アルコールなどの刺激物がやたらと欲しくなる、便秘や下痢、胃もたれ、腹痛などの胃腸症状や、肌荒れ、湿疹などの皮膚トラブル、体がふらつくようなめまい感が出現するなど人によって症状は様々だと思います。
これらはストレスによって自律神経のバランスが悪くなり出したときに発生しやすい症状「過緊張症状」
そのうような事にならない様に、自分なりのストレスコントロールを考えないといけないですね。

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